Il mio programma di Coaching include un programma nutrizionale, programmi di fitness e soprattutto il mio supporto per farti ottenere forma e buona salute senza stress!

Per vivere in modo sano

bisognerebbe fare attività fisica e seguire una dieta equilibrata, questi gli ingredienti perfetti non solo per prevenire malattie nel nostro organismo, ma anche per favorire la salute della nostra pelle.

Il consumo di cibo specifico e di integratori, aiuta la fisiologia della nostra pelle difendendola dagli attacchi esterni, dalla perdita di idratazione, di elasticità e dall'invecchiamento cutaneo dovuto alla degradazione del collagene.
Tutto questo può portare ad avere una sensibilità maggiore all'esposizione dei raggi UV del sole,che è poi la principale causa di tumori cutanei.

Per prevenire tutto ciò è importante non soloproteggere la nostra pelle con indumenti e creme specifiche, ma anche "nutrirla" dall'interno.Il nostro stile di vita frenetico e le abitudini alimentari spesso non corrette, non riescono a far frontealle fisiologiche esigenze della nostra pelle. Vi è una carenza di nutrienti essenziali, quindi bisognaintegrare per supportarne la buona salute.

Una dieta equilibrata riuscirebbe a fornire questi nutrienti mancanti, ma spesso non è cosìfacile...inoltre, alcuni regimi alimentari (pranzi consumati velocemente fuori casa, dieteipocaloriche, diete vegetariane o vegane), portano ad uno squilibrio nutrizionale.Ecco che diventa indispensabile integrare ciò che viene a mancare.Le sostanze nutritive più importanti sono:

• Quelle ad azione antiossidante, che aiutano l'organismo a contrastare i radicali liberi.L'azione negativa di quest'ultimi si ripercuote sulla salute dell'intero organismo accelerando i processi di invecchiamento cellulare, deprimendo il sistema immunitario e favorendo l'insorgenza di numerose malattie e forme tumorali. Gli alimenti ad azione antiossidante sono i frutti rossi, il the verde, il melograno e le bacche di goji.
• Quelle ad azione anti-infiammatoria, che consentono all'organismo di espellere virus,batteri e cellule danneggiate, li troviamo in alimenti come le amarene, il sedano, i semi di lino, lo zenzero e la curcuma. Questi cibi contengono sostanze che inibiscono i mediatori tipici dell'infiammazione.
• Le vitamine del gruppo C, che rafforzano il sistema immunitario, contengono proprietà antiossidanti e intervengono nella sintesi del collagene aiutando a prevenire o a ritardare la comparsa di rughe, quindi alimenti come agrumi, peperone crudo, fragole e kiwi.
• Le vitamine del gruppo A, che stimolano la riparazione cellulare, aiutano a mantenere la pelle sana e la proteggono dal sole. Dalla vitamina A si ricava il retinolo, che contrasta l'azione dei radicali liberi, e lo troviamo nel latte, nelle uova, nell' olio di fegato di pesce e nel fegato degli animali.

La vitamina A inoltre la troviamo in tutta la frutta e la verdura dalla pigmentazione gialla, verde scura o rossa, come pomodoro, spinaci, zucca, albicocche e carote.

In conclusione, la carenza di queste sostanze nutritive può portare problemi all'estetica di un singolo individuo, come perdita del tono o dell'elasticità cutanea, indebolimento o perdita dei capelli, alterazione delle unghie.

In tutti questi casi, regolarizzare l'alimentazione con il supporto della giusta integrazione, può portare alla riduzione o scomparsa del problema e a vivere più a lungo.